プログラム

プレピラティス  ★☆☆

ピラティスの基本となるエクササイズを習得します

胸式呼吸を学び、骨格を意識しながらゆっくりとエクササイズを行うクラスです

初めての方はもちろん経験者も度々基礎レッスンに戻る事で

より意識を深めていけます

マットピラティスの準備のクラス

​ 

コンディショニング&ピラティス ★☆☆

コンディショニングポールを使い身体全体の筋膜を緩めていきながら

筋膜・腱・靭帯などの結合組織に働きかけます

身体の色々な所にポールを当てながら、自分の身体と向き合い、痛い所や不快感を

感じる所、硬い所などをほぐしていきます

スポーツによるケガの予防、身体の老化予防又はむくみ等の美容にも

効果が期待できます

緩めた後にピラティスのエクササイズをすることでより引き締まった身体へ

と変化していきます

シニアクラス(機能改善)☆☆☆

60歳以上のクラス

簡単なストレッチを行いながら、少し弱化してきている筋力を

強化していきます 優しいクラスですので

気軽に参加していただけます

 

プレピラティス(月額) ★☆☆

ピラティスが初めての方、基礎をしっかり学びたい方へのオススメのクラス

呼吸から一つ一つ丁寧に行います

平日お子様のお帰りの時間に合わせた月2回の60分クラスです

ピラティスチャレンジ ★★☆

プレピラティスから少し動きに変化

パワーハウス(腹部の奥から)で引き上げる意識を持ちながら動いていきます

バリエーションに富んだメニューで楽しく受けて頂くクラス

途中で休憩も大丈夫です (*^_^*)

お腹の引き締め、美脚を目指す方にもおすすめです!

ストレッチーズ®   

米国生まれの画期的なエクササイズです。伸縮性のある布を

使いながらストレチや身体のサポート、遠心性筋活動の為最適な抵抗

も与えてくれます。関節に適切な圧をかける為

骨祖しょう症の方へのアプローチにも​効果が期待できると報告されています

シルクサスペンション™ !

ラフル・可愛いハンモックとハンドルを使いながらのエクササイズ

ハンモックに乗っているだけでジワッと汗が・・

動きをつけるともっと楽しく、もっとアクティブな身体へ変化します

人気のクラスです♡

ハンドルとハンモック状のサスペンションを使いトレーニングを行います スリングと言われるハンモックが身体を適切にサポートしてくれます 不安定な空中でエクササイズを行うことで身体のバランス能力が向上、普段使わない深層部の筋肉を使う事ができます 神経系に働きかけ固有受容器(身体のセンサー)が正しく働く事で神経一筋回路の発達を促します

ピラティスサークル     

ハンドルのようなサークルを使いながら身体の中心から内側にかけて意識を高め身体をアクティブに動かします

心地よい負荷を感じながら身体を動かす事でバランス(体幹)も鍛えられていきます

 

           

スタジオオープン時間

平日夜 週1回又週2回

20:30~21:30(火・木)不定期

​土曜日 

​10:30~  

12:00~ 

   ※時間・曜日は変動あり※

      スケジュール確認

 

プレピラティス栄町

月2回(隔週月曜日) 月謝制

    14:00~15:00

      (午前の場合もあり)

高槻生涯学習センター教室

月2回(隔週月曜日) 月謝制

       10:30~11:30

プライベートセッション

デュエットセッション

​日時応相談

 

​ ☆ 出張レッスンいたします

  公民館やマンションのプレイルームなど 

​   幼稚園やPTA行事にピラティスを・・

   3名以上~のレッスン可能  

   詳細はお問合せください  

      

       

 

所在地

〒569-0823 高槻市栄町4-15-1-308(暁ビル)
携帯mail

 s2.qk3nnj-2s@docomo.ne.jp

Email 

  akemi216@sd.so-net.ne.jp

BODYCORE公式ライン 

LINE:ID: https://line.me/R/ti/p/%40gnn9037q

 

電話番号:090-2284-2077

レッスン中はお電話に出れないときがあります

​ご了承ください

​WEBサイト関係、その他営業のお電話はお断り致します


 

​ ​​☆ 女性限定スタジオ ☆

​  ご夫婦での参加・会員様ご紹介は男性可

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