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☆ ピラティス☆

ドイツ人のジョセフ・ピラティスが考案したエクササイズでもあり

ボディコンディショニングの一つです

ピラティスは体幹を効果的に鍛えながら、筋力、バランス、柔軟性を向上させます

代謝が上がったり、姿勢、歩行姿勢がよくなり、転倒や怪我の予防にも効果が期待

され運動不足で悩む方からアスリート、デスクワークの多いビジネスマン等多くの

方に効果が認められています 

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